خودآموز مدیریت استرس

کتاب مدیریت استرس، برنامه‌ای گام‌به‌گام برای رویارویی با استرس و برخورداری از یک زندگی سالم، آرام و لذت‌بخش است. مطالب و پرسش‌نامه‌های موجود در این کتاب شما را قادر می‌سازد تا ضمن آشنایی با تئوری مدیریت استرس، علائم، نشانه‌ها و منابع استرس را در وجودتان بشناسید و شیوه‌های مقابله با آن را جهت ایجاد تعادل در زندگی بیاموزید.